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ESSENTIA ZEN


Step Fitness

20 minutes de cardio sous forme de pas classiques sur le step ou encore de fitness boxing ou parfois aussi de body sculpt
20 minutes de renforcement musculaire avec : pompes, abdos fessiers, squats, gainage
10 minutes de step chorégraphié pour la combinaison des mouvements afin d'entretenir son habilité à enchainer des mouvements, à passer de la gauche à la droite, à comprendre comment son corps se déplace
5 minutes en accéléré pour tonifier son cœur
5 minutes de retour au calme

 

  Planning

 Renseignements et inscription :

   : Melody

   : 06.14.89.81.26

  :

: Cours à 5€
(merci de réserver par avance sa place pour garder un cours de qualité les cours sont limités à 9 personnes.)
(Certificat médical)