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ESSENTIA ZEN


Pilates

Le Pilates est une méthode qui vise à améliorer la posture grâce au travail des muscles profonds.
Bien que l'ensemble du corps soit sollicité, on porte une attention toute particulière au centre ou « powerhouse » (abdominaux, lombaires, périnée).

Ce cours permet également d'améliorer la souplesse et la coordination. Les exercices s'effectuent sur tapis et selon le but recherché, du matériel peut être utilisé (ballon, élastique…).
Un certificat médical est obligatoire.

 

  Planning

– Pilates
– Renforcement musculaire ado
– Circuit training enfant
– Gym senior
– Circuit training ado

 Tarifs  :
  Le cours : 15 euros
 Forfait 10 cours : 130 euros
 Forfait 20 cours : 220 euros

 

 Renseignements et inscription :
Sasha :

  

  bachache.chahrazed@hotmail.com